nic nie jem

[...] nie jem i mam czasem problem żeby w ogóle zmobilizować się do zjedzenia nauczyłam się pilnować konkretnych godzin i nawet jak oczywiście nie jestem głodna to jem, to Ci nic nie da jak z powodu braku apetytu nie zjesz śniadania i obiadu, bo później któregoś dnia się okaże, że nadrabiasz to potrójną kolacją jeżeli nie odpowiadają Ci płatki to [...]

[...] ze w wieku 19 lat moge nie odczuc tak tescia jak w pozniejszym gdzie on opada powoli tylko ze kogo nie znam u siebie chlopak 18 lat czuje sie za***iscie ja nie odczxyuwam nic poza wieksza sennoscia mozliwe ze jest to tez z nadwyzki wegli ktos kiedys pisal. Nie wierzcie jem jak glupi mam wszystko wyliczone na programie wage kuchenna wszystko [...]

cisne trenik ace feńka do tego cypionax, powiem tak jem bo musze ale bez zadnego apetytu, nic mi wogole nie smakuje, kiedy mija kolejne 3h mowie ja *******e znowu szamka ciagle zmieniam menu ,kurczaka na wolowine ,wolowine na rybe, lece nawet baranine i juz na nic nie moge patrzec

[...] i ajkies bialko np.jaja II posilek Niestety jestem w robocie i przerwa jest dopiero o 9.30 wtedy jem chleb + szynka + owoce w ilościach sporych - no ale wiem ze to jest nic nie warte wiez zrob razowca z piersia z kuraka do tego warzywa i oliwa Koło 12 pije gainera + jakis banan. to nie posilek zrob taki j/w napisalem III posilek 14.30 - ryż [...]

waga spadła nieco (teraz 53kg) - poleciał tłuszcz na 18% (miesiąc temu było 19%), wody cały czas tyle samo 60% obwód na udzie +1 :/ ewidentnie więc wypalanie tłuszczyku ud mi nie zmniejsza może powinnam NIC nie robić? na stronie ileważy obliczyłam, że pochłaniam dziennie ok 120g białka co przekracza moje potrzeby wg jakiegoś przelicznika co [...]

[...] sie.To jest loteria, kto trafi dobrą a kto nie. portier01 po kilku tabsach napisał ze juz mu apetyt wzrósł ja juz jem 4 tydzien i apetyt taki jak zawsze, idąc dalej: -pompa normalna taka jak zawsze -siła stoi w miejscu Wiec nie mówcie, ze to jest sprawa diety, że mi nie idzie masa:) No ale ja nic nie bede mowił póki nie skoncze jej brać:) Pzdr.

[...] zacząłem treningi na siłowni. Po chyba 3 tygodniach waga podskoczyła do 118kg póżniej się trzymała wciąż na tych 116 kg. A do listopada 2017 moja waga była stała w granicach 106kg, nie wiem co się stało, że tak poszło o 10kg i się trzyma. Jem dużo pieczonych kurczaków, grzybki, cebula. Problemem jest duża ilość piwa z którym mimo treningów [...]

[...] zaczalem bedzie lekko ponad 4 miesiace klatka:97 udo: 56,5 Uprawiane sporty: pilka nozna raz w tygodniu, 3 razy silownia (po silowni z 15 minut biegu) i 2 razy HIIT Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic szczegolnego, odzywki. teraz na redukcje zakupione mam [...]

[...] jest przyzwyczajony. Wiem, że trzeba to zmienić i będę wdzięczna za pomoc. Bo mój żołądek jest za pewne skurczony i to dlatego. Nie odczuwam głodu,a zjem trochę więcej to zaraz czuję się pełna. Wszystko źle :( To jest moja udręka to jedzenie. Ja zrobię wszystko byle tylko do równowagi dojść. Starałam się na wszelkie sposoby ale nic nie dawało.

Własnie nie mam rozpisanej diety tylko nie jem nic na oleju itp. nie pije gazowanego i nie jem jakis fast foodow a wy co byscie mi doradzili ? chyba lepiej byylo by miec rozpisana diete . W sumie to nie wiem jaka dla mnie dobra dieta by byla

[...] jestem poczatkujacy, cwicze od okolo pol roku na sucho...chcialem zakupic jakas odzywke (raczej gainera, myslalem o mass xxl) jestem normalnej postury...jem duzo i masy mi nic nie przebywa wiec spalanie mam dobre ale wkurza mnie to bo wedlug mnie jestem za waski w pasie...i przedewszystkim oprocz miesni chcialbym tez sie troche poszerzyc w [...]

Z żywności na pewno na mleko, nabiał ogólnie, trochę jabłka i cytrusy ale owoce jem i nic nie czuje, nie mam dolegliwosci żadnych. Po odstawieniu całkowicie nabiału (oprócz żółtego sera) i odż serwatkowych , nie mam kłopotów.

Tych daktyli już naprawdę mało jem. :( Używam je jedynie by osłodzić tego shaka. No cóż, jak trzeba to trzeba... Będe próbował. Myślałem, żeby zacząć stosować ziemniaki zamiast makaronu bo mają mniej węglowodanów, albo przynajmniej przeplatać ziemniaki z makaronem. Z białkiem i tłuszczami nic nie robić?

Zamuła jak łapie to wrzucasz węgle? Ja będę w takich sytuacjach kontrolował glukometrem co jest grane. ja na insie jem co 2h i zmułe mam cały czas i moim zdaniem wegle nic nie maja do tego bo naladowany nimi chodze nonstop i jak chce to spie - przed treningiem zeby sie obudzic jack i ok no ale mam o tyle dobrze ze siedze w domu i moge miske [...]

[...] czy kasza to jest w smaku papier........a daleko mi do szefa kuchni. Ale fakt jest taki że w młodym wieku jeść z godnie z wyliczeniami itp to nie jest takie łatwe jak sie wydaje. Ja tam nic nie obliczam jem maksymalnie ile moge i tyle, problem tylko że w upały mi apetyt siada, zimą jem wiecej Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2020-07-01 17:04:38

no genetyke to mam dobra bo silny bylem od zawsze.... diety tak jak mowilem nie mam zadnej czyli jem co popadnie :D i tylko nie jadam cukru ani soli :) mamusia nic nie dosypuje hehe trening idzie mi na sile a te 25kg poszlo mi doslownie w niecaly miesiac ale pozniej stanelo w miejscu i ja glupi zrobilem sobie przerwe ale znowu czuje niezlego [...]

[...] sobie porcjować jedzenie, to dla mnie sztuczne. Niby nie mam nadwagi jedząc naturalnie co mi podpasuje, ale chciałabym mieć bardziej szczupła figure. Gdy chociaz troche ogranicze jedzenie - od razu wpadam w depresje, nie mam siły by rano wstać. Wiem, ze to dziwnie brzmi ale naprawde tak jest :( Czy takie ćwiczenia jak np. szybki marsz na bieżni, [...]

Ja wiem, ze wyszlo nieco chaotycznie. Ale doradzcie cos panowie. Moglo progesteron wywalic od hcg? Bilem je tydzien temu, ari jem w ciagle tavsama dawke, jutro ide powtorzyc badania. Jak spada to dobrze, a jak nie to...? Wino? Provi? Nic nie robic? Dokupic tescia i bic dalej do czasu az sie samo unirmuje? A sie unormuje?

Ja mam tak że cały dzień nic nie dokucza a wypije 20g białka i zaraz gazy mam albo jak z posiłków zjem z 160g białka i więcej to też gazy itp to jest wkurzające. Jak jem mało białka i mało ww jest ok jak ręka odjął. Nie wiem czy organizm się przyzwyczai bo np jedzac 120g białka i ani grama więcej jak budować siłę i masę? Albo przy 250g ww i ani [...]

to w takim razie jak mam cwiczyc heheheh bo juz nic nie wiem na silowni ogolnie spedzam 1 godz. i 30 min. czasu, wiec godzina silowych i 30 min. aerobowych czy jeszcze inaczej? a co do tego ile waze to 52 kg przey 168 cm wzrostu i jem na sniadanie 2 kromki razowego chleba z wedlina lub serem na 2 sniadanie jablko ewentualnie jogurt na obiad dwa [...]